¿Cómo puedes saber si estás almacenando demasiada grasa alrededor de tu cuerpo? ¿Necesitas un dispositivo especial para determinar si estás comiendo mucha comida chatarra? Los expertos han revelado recientemente un nuevo método para saber dónde tienes grasa excesiva alrededor de tu cuerpo.
La Dra. Margaret Ashwell mostró la simple prueba en el programa de la BBC The Truth About Obesity y explicó cómo hacerlo.
El método se realiza cortando un trozo de cuerda con la misma longitud que tu altura. Después de eso, doblas por la mitad y envuelves la cuerda alrededor de tu torso. Si es difícil hacer que los dos extremos se encuentren, significa que tienes un alto nivel de grasa visceral.
Los altos niveles de grasa visceral aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes. También pueden disminuir hasta diez años de la esperanza de vida de una persona.
Es importante saber que las grasas viscerales son grasas peligrosas que envuelven tus órganos vitales, como el hígado y el páncreas. Sin embargo, aquellos que tienen sobrepeso no son los únicos en riesgo. Incluso aquellos que tienen un peso saludable pueden tener un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud.
Algunas personas con un índice de masa corporal (IMC) saludable también pueden llevar demasiada grasa visceral. Puedes tener una idea del nivel de grasa visceral que tienes, midiendo tu relación altura / cintura.
La Dra. Ashwell también dijo que la prueba de la cuerda es más precisa que calcular el IMC. “El IMC no mide la distribución de grasa. La mejor manera de explicarlo es pensar en un gran jugador de rugby Hunky, pueden tener el mismo IMC que un jugador de dardos más robusto.
El jugador de rugby podría tener más músculo que grasa, mientras que un jugador de dardos tendrá más grasa que músculo. ”
Las personas con índices de masa corporal saludables pueden tener altos niveles de grasa visceral. De hecho, el 25 por ciento de las personas con un IMC normal no pasa el examen de la cuerda.
Los genes también juegan un papel en nuestro peso, incluso si seguimos una dieta saludable. Según Sadaf Farooqi, profesor de la Universidad de Cambridge, “heredar estos genes es una lotería. O contribuyen a una mayor tendencia a aumentar de peso o pueden protegernos de aumentar de peso.”
¿Cuál es tu opinión sobre esto? ¿Has probado el test de la cuerda? ¡Háznoslo saber en la sección de comentarios! No olvides COMPARTIR con tu familia y amigos para que también puedan ver si tienen demasiada grasa en el vientre.