Todos nos hemos propuesto comenzar a hacer ejercicio ya sea que el propósito sea bajar de peso o porque se acercan las vacaciones y queremos lucir radiantes en la playa.
Realmente son pocos los que tienen la disciplina necesaria para ejercitarse constantemente, pues la mayoría de las veces la pereza gana la batalla.
Para darte un poco de inspiración te presentaremos a la fantástica Ernestine Shepherd originaria de Baltimore Estados Unidos quien es considerada una de las culturistas de mayor edad en el mundo. Con sus 80 años ha ganado incontables competencias internacionales, además de participar también en maratones. Es realmente una inspiración para muchos pues es de admirar su fuerza y su físico tan impresionante.
Pero a pesar de ver a una mujer tan atlética, realmente antes de entregarse al ejercicio, Ernestine no acostumbraba hacer ningún tipo de actividad, más bien su estilo de vida era muy sedentario y no fue sino hasta los 56 años que junto con su hermana, comenzó a hacer actividades y a entrenar. Fue tanta la fascinación que les producía el deporte que comenzaron a participar en competencias de culturismo.
El Libro de los Récords Guinness en el 2010 la declaró como la mujer culturista de mayor edad del mundo.
Ernestine comienza su día con meditación a las 3 de la mañana para después comenzar a trotar. Ya a las 8 de la mañana comienza con su rutina habitual de entrenamiento y adiestramiento personal. Como el día de la atleta comienza desde muy temprano, a más tardar las 10 de la noche ya se encuentra descansando.
Colin su esposo le ha apoyado mucho desde que tomó esta decisión, incluso él se encarga de preparar la comida, hacen un gran equipo y juntos llevan ya 60 años. Entre los alimentos que contiene la dieta especial para Ernestine se encuentran el pollo, el arroz, huevo, nueces, avena y sobre todo mucha agua.
Una de las cosas que asegura la atleta es que nunca hay que esperar a que alguien te aliente a emprender un proyecto, siempre es uno mismo quien debe tomar esas decisiones.
Definitivamente una mujer digna de admiración, es sorprendente. ¿Qué opinas de Ernestine? Danos tu comentario.
¿Qué piensas de este artículo? ¡Por favor deja tus comentarios debajo!
¡No te olvides darle like a la página para leer más notas como ésta!
Imagenes: facebook