Si eres de las personas que te gusta tomar una siesta, pero alguien a tu alrededor constantemente te está diciendo que no es bueno hacerlo.
Le puedes decir que lea el siguiente artículo. Tomar una siesta puede ser una de las mejores decisiones del día, un estudio señala que tiene importantes beneficios para la salud.
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Este estudio fue realizado por la Universidad de Bristol. Las conclusiones señalaron que de esta manera las personas toman mejores decisiones y que durante el descanso la información se procesa de mejor manera.
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Para obtener estas conclusiones se estudiaron dos grupos de personas que tenían diferentes edades. Se les hizo diferentes pruebas y los resultados fueron increíbles.
Todos comenzaron a realizar la tarea que se les asignó, un grupo se quedó despierto y otro tomó una siesta de 90 minutos.
Los especialistas midieron su actividad cerebral a través de EEG, de esta manera comprobaron que la suspensión mejoró la velocidad de procesamiento y de esta manera las personas que realizaron una siesta realizaron con mayor calidad la tarea que se les asignó .
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Este estudio se tituló “Journal of Sleep Research”, sostiene que una siesta ayuda a resolver problemas de manera más eficaz. Aún faltan realizar más estudios, para determinar qué efecto tiene una siesta dependiendo la edad de cada persona.
La Universidad de Hertfordshire, también realizó un estudio y sus conclusiones fueron que las personas son más felices cuando toman una siesta, también Indicó que deben ser de aproximadamente 30 minutos.
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“La investigación anterior ha demostrado que las siestas de al menos 30 minutos te hacen más enfocado, productivo y creativo, y estos nuevos hallazgos sugieren la tentadora posibilidad de que también se puede ser más feliz con solo dormir una siesta corta”, mencionó el profesor Richar Wiseman.
¿Qué opinas este estudio? ¿Te sientes mejor cuando tomas siestas?
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