Una dieta saludable y actividad física regular son cruciales para nuestro bienestar general y nuestra salud a largo plazo.
Si bien se pueden enfrentar muchos problemas al ingerir alimentos saludables, también hay bebidas que pueden proteger tu cuerpo de diversas dolencias. El café es una de ellas.
De acuerdo con una investigación actual, beber seis tazas de café o más por día, podría reducir tus probabilidades de muerte prematura hasta en un 16%.
Los investigadores del estudio que reunió a varias instituciones, como el Instituto Nacional del Cáncer, concluyeron que aquellos que beben 6 o 7 tazas de café al día tienen 16% menos riesgo de morir a causa de una enfermedad que aquellos que no beben café.
¿Cómo? El café ha demostrado ser eficaz para combatir algunas de las enfermedades más letales, como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la demencia.
Según los científicos, el objetivo principal del estudio fue confirmar que el café es beneficioso y juega un papel vital en una dieta saludable.
El estudio involucró a casi medio millón de británicos de entre 38 y 78 años y rastreó su estado de salud durante el período de diez años, desde 2006 hasta el 2016.
Evidentemente, la ingesta diaria óptima de café es de 6 a 7 tazas, lo que ofrece una disminución del 16% en las posibilidades de muerte prematura, independientemente del tipo de café. Beber 8 tazas al día disminuye la probabilidad un 14%.
Del mismo modo, tomar de 2 a 5 tazas de café al día ofrece una reducción temprana de la mortalidad del 12%, mientras que beber una taza disminuye la probabilidad un 8%.
“El consumo de café se asoció inversamente con la mortalidad, incluso entre aquellos que bebían ocho o más tazas por día”, dijo la autora principal del estudio, la Dra. Erikka Loftfield.
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