Cada vez son más las personas que sufren de insomnio.
El ritmo de vida tan acelerado de las ciudades provoca que más gente no duerma por trabajo o estrés. Por ejemplo en Reino Unido la mayoría de la población duerme entre siete y cinco horas. Más de un tercio de los encuestados mencionó que han padecido insomnio por más de 5 años y el principal motivo es el estrés.
Los especialistas mencionan que lo más sano es dormir 8 horas diarias, hábito que muchas personas no pueden realizar por su estilo de vida. A continuación enumeraremos las principales consecuencias que sufre el cuerpo por no tener un descanso adecuado.
Ansiedad
Las personas que no duermen bien tienen sus niveles de cortisol altos. Se trata de la hormona que genera los síntomas del estrés. La frecuencia cardiaca aumenta, por lo que se manifestaran nervios y ansiedad.
Somnolencia
Las personas que no descansan 8 horas diarias, tienden a sentir somnolencia en especial por las tardes. Además que durante el día no tienen el ánimo para realizar sus actividades cotidianas.
Cansancio
Es un hecho que el insomnio causa ansiedad. Cuando una persona no ha dormido, su organismo permanece en estado de “alerta”. Los niveles de adrenalina aumentan y se suele tener un ritmo cardiaco acelerado. En consecuencia el cuerpo no se relajará lo suficiente para poder dormir fácilmente.
Cambios de ánimo
El órgano que sufre más daños por falta de sueño es el cerebro. Varios especialistas señalan que las personas que no duermen 8 horas tienden a enfadarse con mayor frecuencia y en general tienen un ánimo negativo. Algunos científicos señalan que esto ocurre, porque hay un aumento en la actividad de la amígdala, que es la parte del cerebro que se encarga de procesar emociones.
Ojeras
Las ojeras son una evidencia de la falta de descanso. Se originan porque el cuerpo lucha por extraer más oxígeno a los órganos vitales, que en la piel. . En consecuencia la sangre se torna desoxigenada, oscura y se nota en dónde la piel es más delgada, como la del contorno de los ojos.
Envejecimiento
Algunos especialistas señalan que el sueño es el mejor aliado como tratamiento de belleza. La piel sufre muchos daños por no descansar de manera adecuada, ya que al dormir, se generan las hormonas de crecimiento que reparan las células. Por esta razón, cuando alguien no pasó una buena noche tiene el rostro marchito.
Algunas personas no piensan en las consecuencias que sufre el cuerpo por falta de sueño. Recordemos que lo más importante es la salud. No dudes en compartir este artículo con tus amigos, seguro será de gran utilidad.
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