A millones de personas les cuesta lograr dormirse con facilidad.
Hay otras que se duermen rápidamente pero se despiertan a mitad de la noche y no logran volver a conciliar el sueño.
Mejorar la calidad del sueño es fundamental para una vida saludable y plena. Las dificultades para dormir pueden ser por muchos factores, como el estrés, angustia, ansiedad, o problemas personales.
Sin embargo, existen diferentes posturas de yoga que te permitirán despejar tu mente, relajar el cuerpo y lograr descansar como lo necesitas.
¡Dale play al video para conocerlas!