¿Conoces qué alimentos pueden ser la clave para tener buena salud?
El prestigiado doctor Oz, mencionó que:
“La comida debe ser siempre el primer paso. Tiene el mismo impacto que las medicinas sin los efectos secundarios.”
A continuación compartiremos las recetas que alivian dolores comunes y algunos problemas.
SPM (Síndrome premenstrual)
Linaza: 2 cucharaditas diarias en un cereal, reduce la inflamación gracias al Omega 3.
Pesadez estomacal
Perejil: Se recomienda que se consuma en alguna sopa o ensalada. Es excelente para prevenir la retención de líquidos
Papaya: se recomienda consumir mínimo una taza de esta deliciosa fruta al día.
Cereales enteros: con fibra los intestinos trabajan mejor, se recomienda ingerir mínimo 25 gramos diarios.
Dolores de cabeza
Jugo de pepino: es ampliamente recomendado para prevenir el dolor de cabeza por resaca. Se debe beber jugo de pepino antes de dormir, su éxito radica en que tiene muchos electrolitos.
Sandía: además de tener un sabor delicioso, es muy recomendable para hidratarnos. Es ideal para los dolores de cabeza.
Hojas verdes: las acelgas, espinacas y lechugas, ayudan a reducir las migrañas porque tienen un alto contenido de magnesio.
Cansancio crónico
Quinoa: se sugiere consumir una tasa al día para obtener más energía. Es ideal para las personas que sufren cansancio crónico.
Aceite de coco: para que el efecto despertador del café dure más, es recomendable añadirle una cucharadita de aceite de coco.
Jugo de cereza: si tienes problemas de sueño este jugo te ayudará a descansar mejor, debido a su contenido de melatonina.
Ahora que conoces los beneficios de estos alimentos, no dudes en compartir este artículo con tus seres queridos
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