Norma Williams es una mujer que no aparenta sus 70 años de edad.
Ella es originaria de Inglaterra y actualmente vive en Italia. En una ocasión mencionó que antes no había tenido el cuerpo que ahora luce y reveló el secreto. Tiene grandes jornadas de ejercicio y aunque lleva una dieta balanceada, no se limita a comer pastelillos.
instagram/umbria_holiday_rentals
Norma, en diferentes ocasiones ha mencionado que una “buena figura”, no se define por la altura de una persona o por su tipo de cuerpo, la belleza se puede encontrar en diversas formas. Dijo que lo más importante es tener un cuerpo sin exceso de grasa y con un abdomen relativamente plano.
instagram/umbria_holiday_rentals
Esta mujer ha señalado que cuida mucho su alimentación, sin embargo jamás se niega darse un gusto en cuestiones de comida. Confesó que diariamente desayuna un pastelillo y además antes de dormir come un snack.
instagram/umbria_holiday_rentals
Norma, mencionó los siguientes consejos para tener un cuerpo radiante a cualquier edad:
Ejercicio diario
Norma desde los 20 años de edad acostumbra a ejercitar su cuerpo todos los días. Recomienda cambiar la rutina de ejercicio constantemente. Ella es fanática de zumba y por semana acude a 3 sesiones.
View this post on InstagramADVERTISEMENT A post shared by Umbria Holiday Rentals (@umbria_holiday_rentals) on
ADVERTISEMENT
instagram/umbria_holiday_rentals
5 días a la semana, realiza dos sesiones de ejercicio al día. Acostumbra levantarse a las 7 de la mañana y hace una caminata de un kilómetro. Después sube 20 escalones, una vez en la cima realiza 6 circuitos de un kilómetro y medio de caminata rápida. Concluye su rutina con un paseo de regreso a casa. En la tarde hace una rutina muy similar a la que realiza por la mañana, pero en compañía de su esposo que tiene 80 años de edad.
El Mundo Boston
Los otros días de la semana tiene rutinas más cortas. La primera a las 7:30 de la mañana y la segunda a las 9:00, cuando va al gimnasio.
www.newenergyfitness.co.uk
Dieta
Diariamente desayuna dos cafés y un pastelillo. A la media tarde come frutas. También acostumbra a cenar platillos ligeros, como granos y vegetales preparados en aceite de oliva o en salsa de soya. Además es fanática de las ensaladas y las pastas.
Come con Salud
Después de cenar, le encanta consumir un snack de chocolate oscuro e incluso galletas.
instagram/umbria_holiday_rentals
¿No crees que Norma luce espectacular a sus 70 años? Esperamos que sus consejos te sirvan y los compartas con tus seres queridos.
¿Qué piensas de este artículo? ¡Por favor deja tus comentarios debajo!
¡No te olvides darle like a la página para leer más notas como ésta!