Para casi toda una generación, podrías entrar a la habitación de un adolescente y habría una posibilidad de 50-50 de que veas un cartel de Jessica Alba en algún lugar de su pared.
Sentada en lo más alto de la mayoría de las listas de celebridades deseables durante casi una década, probablemente conozcas mejor a Alba por sus papeles en las películas de Sin City.
Pero el tiempo y la marea no esperan a ningún hombre (o mujer), así que puedes imaginar que Alba tiene que trabajar muy duro para mantenerse en forma, especialmente ahora que tiene tres hijos que cuidar.point 232 |
Afortunadamente, Jessica Alba tiene la dedicación y los medios para mantener las libras, pero admitió que ha habido momentos en los que no estaba 100% feliz con su cuerpo.point 145 | En un momento dado, Alba incluso estaba lidiando con la inflamación, pero tuvo una fatídica reunión con la consultora de salud y bienestar de celebridades, Kelly Leveque, para cambiar todo.point 308 |
Mientras que UCLA y UC Berkeley pueden presumir de tener Leveque como alumna, las celebridades como Jessica Alba continúan siendo las beneficiarias de sus estudios, ya que Leveque enseñó a la estrella de cine cómo divertirse con sus comidas, mientras ayuda a Alba a sentirse y verse bien – tanto, Alba le da crédito a Leveque por ayudarla a perder 27 centímetros (!) de su cintura.point 328 |
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Tan impresionada estaba Jessica Alba, que escribió el prólogo del libro de Leveque, Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want y Free Yourself From Food Drama Forever, y en este libro, puedes aprender los métodos que sirvieron tan bien a Jessica Alba.point 277 |
.point 1 | Si bien la mayoría de los planes de dieta se enfocarán en reducir carbohidratos, introducir grasas saludables o proteínas magras, Leveque dice que la clave para perder peso es amar a su cuerpo mediante el uso de alimentos.point 189 | “[Se trata de] comer la comida que su cuerpo necesita para hacer que su piel brille, alimente su intestino y le de energía”, revela.point 311 |
Eso significa que no habrá conteo de calorías, amigos; en cambio, ¿por qué no centrarse en comer alimentos deliciosos que disfrutes comiendo, que también tienen la combinación correcta de nutrientes para mantener a raya esos molestos pensamientos de hambre? Si logras dejar de pensar en los alimentos, Leveque dice que esos kilos caerán inmediatamente.point 306 |
Pero entremos en el meollo de la cuestión, todos: ¿cómo puedes, de manera práctica y tangible, traer esto a tu vida? Hay tres técnicas principales que Leveque jura; veamos qué son, ¿de acuerdo? En primer lugar, debe comenzar su día sin problemas, con lo que quiero decir, tomar un batido para el desayuno.point 261 |
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View this post on InstagramBig News Today.point 283 |
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“Te prepara para el éxito ayudándote a sentirte lleno para que puedas estar más tranquilo cuando llegue el almuerzo y, naturalmente, tomar mejores decisiones durante todo el día”, explica Leveque.point 332 |
Ella también emplea una ideología basada en los ‘Fab Four’ (Jessica Alba probablemente no era fan de usar la frase ‘Fantasic Four’ en el futuro) grupos de alimentos.point 164 | Con proteína, grasa saludable, fibra y verduras en sus comidas, usted debería estar en camino de perder peso, dice Leveque, llamando a esto el “boleto a la libertad”.point 317 |
Estos cuatro grupos de alimentos trabajan juntos para optimizar sus niveles de azúcar en la sangre y regular varias hormonas del hambre en su cuerpo.point 126 | Finalmente, aunque no tenga que pasar horas en el gimnasio, es importante seguir avanzando con propósito.point 217 |
“Haga algo que lo mantenga feliz y con quien pueda ser consecuente”, dice Leveque, ya sea dando un largo paseo con el almuerzo, un trote rápido antes del desayuno o patinar en patineta todos los jueves.point 180 | point 182 | 1