Bernardo LaPallo tuvo diferentes actividades que lo mantuvieron con mucha energía: el baile, la lectura y una sana alimentación.
Sin duda, estos 3 elementos son esenciales para tener sano el cuerpo y la mente.
Bernardo superó los 100 años pero las personas que lo rodearon señalan que siempre tuvo un espíritu joven y que siempre lució fuerte y saludable porque tenía ciertos secretos que lo mantenían así. ¡En este artículo los descubrirás!
Bernardo señaló que nunca se enfermó, ya que además de llevar una dieta saludable, realizaba ejercicio, pues acostumbraba caminar mínimo 2 kilómetros y medio por día.
Otro factor que ayudó a que viviera tantos años fue su genética, ya que su abuela vivió 107 años, su madre 105 y su padre 99.
Bernardo aceptó que sabía ciertos secretos para tener una larga vida. Su padre se los dijo pues era médico y herbolario.
Para empezar en su dieta siempre empleaba todo tipo de verduras y frutas frescas, además bebía bastante agua, dormía entre 7 y 8 horas diarias. A continuación te compartiremos los 5 alimentos que más consumía y que mencionó eran clave para tener una larga vida.
Miel
Varios estudios señalan que es el mejor edulcorante natural. Bernardo mencionó que era mucho más saludable que el azúcar.
Ajo
En varias partes del mundo se utiliza como elemento curativo, ya que tiene propiedades antibacterianas y antisépticas. Además no tiene ningún efecto secundario.
Canela
Reduce el nivel de azúcar en la sangre, el colesterol malo y acelera la digestión, además de calmar inflamaciones y combate infecciones.
Chocolate
También conocido por algunas culturas como “la comida de los dioses”. Es un alimento sano que nos llena de energía.
Aceite de oliva
Tiene grandes propiedades y es mejor que cualquier otro tipo de aceite. Bernardo lo usaba diariamente en todas sus comidas. Es excelente para tener una buena digestión.
Bernardo falleció el 19 de diciembre de 2015, pero sus más de 100 años de experiencia nos dejaron varias lecciones. Así que ya conoces sus secretos. ¡No dudes en ponerlos en práctica!
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