El deseo de todas las personas es ser joven eternamente, sin embargo esto no es posible, pero lo que sí es posible, es retrasar la aparición del envejecimiento mediante un estilo de vida saludable.
A continuación te presentamos una lista de productos que te ayudarán a conservarte joven por mucho más tiempo. ¡Toma nota!
Té Verde
Su gran antioxidante disminuye los niveles del colesterol malo y aumenta el colesterol bueno gracias a sus polifenoles que evitan que se absorba por el intestino. Además ayuda a la pérdida de peso.
Avena
De igual manera, regula los niveles de colesterol. Se recomienda agregarla al desayuno diario o consumirla en batidos.
Aguacate
Contiene vitamina E, así como complejo B. Esta mezcla de vitaminas, además tiene glutation que es el antioxidante ‘clave’ por su acción de eliminar toxinas de las células.
El aguacate es la mejor fuente de grasas saludables, pero no olvides que tiene gran contenido calórico, por eso no debes exagerar con su consumo.
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Aceite de Oliva
Su composición ayuda a aumentar los niveles de la hormona que baja los niveles de grasa en el organismo (adiponectina), así como ayuda a retrasar el envejecimiento cognitivo.
View this post on InstagramФлешмоб? Принимаю эстафету от @botanical_hanna потому что тоже решила поучаствовать в флешмобе #буквофлэшик Суть такова – тебе дают любую букву, а ты должен написать 7 слов, начинающихся с неё, которые что-то значат для тебя) Мне досталась буква О, и вот что у меня вышло: ? Олива – люблю все, что связано с оливками, в т.point 786 |
ADVERTISEMENT ч.point 3 | и оливковое масло, а сегодня осваивала акварель и нарисовала оливки.point 119 | Правда на компьютере, кисточки явно не для меня? ?Осень – особенно поздняя, самое обожаемое время года, когда я чувствую прилив сил и вдохновения ?Облака – разглядывать их и представлять разные фигуры, а ещё это настоящее украшение неба!) ?Оркестр – всю жизнь мечтала играть на рояле в джазовом оркестре) Возможно все ещё впереди) ?Орли – симпатичное село недалёко от Севастополя, мимо которого раньше проходила основная дорога на южный берег Крыма.point 886 |
ADVERTISEMENT Красивые виды и путешествие по старинному пути) ?Овощи – ну куда же без них родимых? Каждый день на столе) ?Осот – от этого милого колючего растения образована моя родная девичья фамилией – Осотова) Кто хочет принять от меня эстафету и поучаствовать в флешмобе – пишите в комментах, и я назову вам букву?point 518 | 1
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Berenjena
Su principal antioxidante es la antocianina, que ayuda con la memoria a corto plazo, además ayuda al sistema circulatorio.
Guayaba
La guayaba aporta más vitamina C que las naranjas, mandarinas, limones y otros cítricos, por lo que su consumo ayuda al sistema inmunológico.
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Nueces
Son ricas en grasas poliinsaturadas por lo que ayudan a disminuir la acumulación de grasas dañinas, además de aportar energía a tu organismo.
Semillas de Chía
Ricas en omega 3 son beneficiosas para el corazón.
View this post on InstagramQué tanto sabes de la chia?? La chía es una semilla nativa del sur de México y parte de Centroamérica y tiene un alto potencial nutricional? ??? ?Buena fuente de ácidos grasos: omega 3 y omega 6 ?TIene fibra, incluso más que las almendras, o amaranto ?Contiene aminoácidos esenciales (es decir, el cuerpo no los produce, por lo tanto deben provenir de alimentos) ?Vitaminas, sobretodo niacina (B3) ?También tiene minerales como: calcio, fósforo y potasio ?Propiedad antioxidante: buena fuente de Vitamina E, además que tiene compuestos polifenólicos La chía puede ser un elemento importante para mejorar la salud? Es fácil de preparar debido a que puede ser agregada a difefentes preparaciones como: licuados, yogurt, agua, a cereales (pan, hot cakes, galletas), a postres y muchas cosas más! ?? Ahora que ya sabes, incluyela diario en tus comidas ?… Próximamente recetas con chia, ricas saludables y rápidas?? #superalimento #supersaluble #nutrición #chía #nutrióloga #instafood #saludpoint 1240 | 1
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Cúrcuma
La acción antiinflamatoria de la cúrcuma se debe al bloqueo que produce en la enzima que genera inflamación. Además disminuye los niveles de colesterol y ayuda con la artritis.
Incorpora estos alimentos a tu dieta y verás los cambios en tu organismo.
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Cabe resaltar, que este artículo sólo tiene fines informativos, y que en ningún momento debe ser considerado como asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Nunca dejes de buscar asesoramiento médico.