Después de consultar a varios expertos y médicos de la industria, el portal BuzzFeed ha hecho una lista de las cosas más importantes que hacer si planeas quedarse en casa mientras se trata de combatir el nuevo virus.
Sin demasiadas vueltas, pasemos directamente a los consejos para hacer tu autoencierro o cuarentena, más soportable.
1. Está bien tener una dieta de rutina, pero deja congeladas otras.
El hecho de que tengas que alimentarte con lo que has podido conseguir en el mercado, no significa que solo tengas que vivir de alimentos enlatados y vegetales envasados en estaño.
Eso te aburriría muy pronto y el aburrimiento es lo último que necesitas tener mientras te quedas en casa, aterrorizado por un virus desconocido.
Puedes usar el congelador para almacenar sopas, pastas y otros alimentos frescos que te gustan y consumirlos mientras espera que la epidemia desaparezca.
2. No necesitas solo comida solo para sobrevivir.
Estarás atrapado por un tiempo, más del que te gustaría, por lo que solo las tres comidas normales serán monótonas.
Compra refrigerios y complementos como el queso. No olvides bebidas que te gusten y, sobre todo, ten un suministro adecuado de té y café.
3. Evitar el aislamiento.
Puede parecer un sueño hecho realidad para las personas que han tenido suficiente del mundo, que creen disfrutar de estar atrapadas solas en su casa, pero los expertos opinan diferente.
La médica de cuidados críticos, Laura Hawryluck, le dijo a BuzzFeed News: “Las personas [necesitan] saber a quién llamar si comienzan a tener síntomas, [y] saben que hay alguien que los cuidará, que no solo van a estar aislado y olvidados, si tienen miedo de enfermarse, lo que realmente necesitan y quieren es saber que alguien estará a su lado”.
4. Aprovecha para ponerte en forma.
Como ya no tienes que ir al trabajo o la escuela, puede ser un buen momento para invertir en ti mismo.
Hazlo haciendo ejercicios, del tipo que puedes hacer fácilmente en casa sin la necesidad de maquinaria. Te mantendrá ocupado y está demostrado que es bueno para la salud mental y física.
5. Limpia tu casa.
Asegúrate de utilizar tu tiempo libre para limpiar tu lugar a fondo para disminuir la posibilidad de propagar el corona u otras enfermedades contagiosas.
Ver tu hogar ordenado y en buen estado ya te hace sentir mejor, ¿no crees?
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