Conoce los tips y secretos de la mujer que bajó 70 kilos en 2 años

Erica tenía un problema serio con su sobrepeso, llegó a pesar 147 kilos lo que le impedía realizar ciertas actividades, como por ejemplo jugar con su hijo.

Finalmente tomó la decisión de cambiar, pues llegó un punto en que le costaba trabajo levantarse para comenzar sus actividades.

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Don’t wait till Monday to start S T A R T N O W

A post shared by Erica ⬇️ 150 Lbs SW: 322 Lbs (@ericafitlove) on Mar 4, 2018 at 7:48am PST

Erica ha mencionado que el primer paso para bajar de peso, es tomar en serio la decisión de cambiar sus hábitos alimenticios. Es muy fácil decirlo, pero el éxito es llevarlo a la práctica.

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Current physique: H A P P Y H E A L T H Y S T R O N G #nofilter #nopump #middayselfie

A post shared by Erica ⬇️ 150 Lbs SW: 322 Lbs (@ericafitlove) on Feb 23, 2018 at 1:14pm PST

Lo primero que hizo fue bajar una app que le indicaba lo que debía comer, su meta era no rebasar más de 2.000 calorías diarias.

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Dust off those old school steppers ladies ?? Time to WORK I love to do these kind of workouts with a 45 sec work 15 sec rest Go through each and work for 20 minutes!

A post shared by Erica ⬇️ 150 Lbs SW: 322 Lbs (@ericafitlove) on Feb 15, 2018 at 12:53pm PST

También decidió hacer ejercicio 4 días a la semana. Señaló que en un principio es “fácil” perder unos kilos, pero que por periodos se estancaba y le parecía imposible seguir bajando más, es entonces cuando muchas personas se desaniman y dejan la dieta y el ejercicio.

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Note to self : You’ve got to do this for you This is for you This isn’t about anyone else Live for you Honor yourself And never lose sight of that

A post shared by Erica ⬇️ 150 Lbs SW: 322 Lbs (@ericafitlove) on Feb 9, 2018 at 7:00am PST

Actualmente Erica tiene muchos seguidores en su cuenta de Instagram pues comparte muchos tips que le ayudaron a bajar de peso.

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When he says he brought donuts ??? PC: @seibertphoto

A post shared by Erica ⬇️ 150 Lbs SW: 322 Lbs (@ericafitlove) on Feb 5, 2018 at 8:17pm PST

Erica insiste que el mejor consejo es nunca desanimarse, que de vez en cuando come pizzas, donas o comida chatarra, pero con moderación, pues no quiere echar a perder el gran esfuerzo que ha realizado.

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Salsa Night ??

A post shared by Erica ⬇️ 150 Lbs SW: 322 Lbs (@ericafitlove) on Jan 24, 2018 at 12:48pm PST

Uno de los grandes consejos que compartió fue que el ejercicio debe tomarse con seriedad, así como sucede con las citas importantes.

¿Su transformación te parece increíble?

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