Es muy común ver a la mayoría de los adolescentes pasando muchas horas del día atrapados en sus redes sociales, esta nueva tendencia podría acarrear algunos problemas, además de sociales, también algunos daños físicos que con el tiempo se pueden ir agravando, pues la mayoría de las personas que usan por un tiempo prolongado los celulares, computadoras o cualquier dispositivo electrónico, tienden a tomar una mala posición en la espalda.
Mantener una posición encorvada por más de cuatro horas y llevar esta práctica por varios días podría ocasionar que en algún momento se ocasionen daños considerables en la columna que en muchos casos requieren atención médica urgente.
Este tipo de afección que por lo regular afecta a jóvenes y adolescentes ha sido llamada entre los especialistas como “cuello de texto” que fue nombrada de esta manera por afectar de manera crónica el área del cuello por la tensión en las vértebras cervicales.
Este tipo de lesiones son asociadas con la rectificación de las cervicales, las cuales pierden paulatinamente su curvatura natural.
La curva que deben tener las vértebras cervicales tiene que ser de 40 grados, pero una persona que sufre de “cuello de texto” sufre una rectificación que invierte e inclina el cuello hacia adelante en posición contraria a la curvatura natural. Esta condición va empeorando conforme pasan los años.
Una joven de 14 años llamada Sarah Atchison, comenzó a sentir un dolor en el cuello que se fue intensificando conforme pasaba el tiempo volviéndose una molestia crónica. Esto fue ocasionado por pasar muchas horas al día viendo su iPhone.
Esta afección se genera, básicamente, por la tensión que se genera en los hombros, que ocasionan entumecimiento, hormigueo en los brazos e incluso migrañas.point 245 |
Para esta joven fue algo realmente complicado y se sorprendió bastante al saber que su mal se trataba del “cuello de texto”.point 108 | A continuación te mostraremos el video donde se muestra su caso:point 163 | 1
Las personas que llega a generar esta condición, deben necesariamente someterse a fisioterapias para poder corregir los daños y deformaciones de las cervicales. Los especialistas suelen indicar realizar ciertos ejercicios como movimientos en los hombros, equilibrar el peso de la cabeza y otro tipo de movimientos que con el tiempo, fortalecen el área afectada, así como los músculos que protegen el cuello y los hombros.
Es importante saber que este tipo de condición tiene solución y también se puede prevenir a tiempo.point 86 | Debes para esto, tomar una posición correcta a la hora de estar sentado, con la espalda recta, tratar en la medida de las posibilidades, de no mirar mucho tiempo hacia abajo cuando trabajes o revises tus dispositivos, esto se puede llevar a cabo también, elevando el nivel del dispositivo dejándolo a una altura más cercana a los ojos y no tener que hacer una curvatura en la espalda.point 407 |
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Es aconsejable tomar pequeños descansos cíclicos mientras tengas que usar tu computadora o celular, procura mover y girar los hombros y la columna de vez en cuando.
Es importante también, reducir las horas de sedentarismo y hacer ejercicio habitual, por lo menos dos días a la semana. Recuerda que más vale prevenir que lamentar, tu cuerpo es muy importante. No lo dejes en el olvido.
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