En la época en que la mayoría de nosotros permanece inactivo y sedentario, simplemente caminar y moverse más puede aumentar significativamente nuestro metabolismo y quemar más calorías.
Los problemas de salud están aumentando a un ritmo alarmante ya sea de niños o de adultos; todos son propensos a uno u otros trastornos de salud.
Es por eso que se recomienda realizar 20 minutos de caminata diaria. Los investigadores han ideado una guía simple pero efectiva para ayudarte a perder esos kilos de más, simplemente caminando. Han dividido el plan en tres categorías diferentes: fácil, moderado y difícil. El plan está diseñado para 21 días.
¡Dale play al video para conocer este efectivo plan de 21 días!