Algunas personas perturban su sueño muchas veces en la noche por la necesidad de levantarse a orinar.
Es un hábito que produce que nos despertemos cansados y somnolientos pero además es imposible de evitar. Un estudio reciente hecho en Japón tiene buenas noticias si eres una de esas personas, pues han encontrado la solución a este tipo de trastorno del sueño debido a la necesidad de desechar los líquidos corporales. El nombre científico de este problema se llama “nocturia”.
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Se hizo un estudio con más de 300 voluntarios por parte de renombrados científicos de la Universidad de Nagasaki en Japón, todos ellos tenían una dieta alta en sales o problemas para dormir bien en las noches por levantarse muchas veces.point 206 |
Entonces los científicos relacionaron al consumo de sales con la retención de líquidos y por esto experimentaron, cambiando la alimentación de estas personas y el resultado fue positivo pues las 300 personas solamente se levantaban una vez por noche.point 216 | 1
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Se dio el resultado de los japoneses en el Congreso de la asociación Europea de urología de Londres y fue ahí donde concluyeron que bajar el consumo de sal hace que las personas tengan menos necesidad de levantarse a orinar que con una dieta alta en sales. Así que lo más recomendable para poder descansar es eliminar o reducir la sal.
Algunos datos señalan que tan sólo en Francia el consumo promedio para las mujeres es de 6.7 gr al día y para los hombres es de 8.7. Es recomendable que el consumo sea menos de 1.5 gr por cada 100 gramos de alimento.
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Sabemos que a veces es difícil reducir el consumo de sal en algunos alimentos o prescindir totalmente de este ingrediente, pero se puede hacer un esfuerzo en el caso de no dormir bien en las noches por tener que levantarse mucho.
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