Todos sabemos cuántas horas al día debemos dormir, pero lo que tal vez no tenemos presente es, en qué posición deberíamos hacerlo.

Estudios recientes han comprobado que dormir del lado izquierdo mejora notablemente nuestro sueño y trae beneficios para nuestro organismo. A continuación detallamos cada uno de ellos.

 

Mejora la digestión

Foto: healthyfoodsecret.com

Dormir del lado izquierdo es mejor para que el cuerpo realice la digestión debido a la gravedad. Posicionarse del lado izquierdo permite que los desechos de la comida vayan desde el intestino grueso hacia el colon y contribuye a que el estómago y el páncreas estén en su lugar natural, lo cual permite que las enzimas y el jugo gástrico se concentren de ese lado.

Ayuda al sistema linfático

Foto: IFEMA

El lado izquierdo del cuerpo es el lado linfático dominante, por lo tanto, dormir en esta posición ayudará a filtrar los desechos y los fluidos a través de los ganglios linfáticos.

 

Beneficia al corazón

Foto: lavidalucida

Dormir en esta posición ayuda a disminuir la presión del corazón y la gravedad y ésta se encarga de facilitar la circulación a través de la arteria aorta.

 

Mejora el descanso de las embarazadas

Foto: Lyubov Kobyakova

Entre algunos de los beneficios se encuentra la mejora de la circulación y su refuerzo en el feto y en los riñones. También alivia los dolores de espalda, ayuda a incrementar el flujo sanguíneo al útero e impide que éste haga presión sobre el hígado.

 

Disminuye la acidez

Foto: natursan

El Diario de Gastroenterología Clínica anunció que, dormir del lado izquierdo reduce los síntomas de reflujo de ácido gástrico, a causa de la gravedad.

 

Refuerza el funcionamiento del bazo

El bazo se encarga de destruir las células sanguíneas viejas y de producir nuevas y formar una reserva de sangre. Además forma parte del sistema linfático y proporciona inmunidad al cuerpo.

 

Así que después de haber leído este artículo, ¿no te gustaría probar dormir del lado izquierdo?

 

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