El yodo es un micromineral muy importante, ya que es fundamental en la síntesis de hormonas tiroideas, esencial en la regulación del organismo.
La carencia de éste en el organismo, trae consigo problemas bastante evidentes.
Según las estadísticas, alrededor del 72% de la población mundial padece carencia de yodo. El grupo de personas más afectadas son:
-Mujeres embarazadas.
-La gente en algunos países donde hay muy poco yodo en el suelo, como el sur de Asia, Nueva Zelanda y algunos países europeos.
-Las personas que usan sal no yodada.
-Vegetarianos o veganos.
Síntomas:
Fatiga y debilidad.
Sentir cansancio y debilidad, es también un síntoma común de la deficiencia de yodo. Según un estudio, casi el 80% de las personas que sufren de bajos niveles de hormona tiroidea debido a la deficiencia de yodo se sienten cansadas, letárgicas y débiles.
Pérdida de cabello.
Las hormonas tiroideas ayudan a controlar el crecimiento de los folículos pilosos. Si el nivel de éstas es bajo, dejan de regenerarse, como consiguiente pueden llevar a la pérdida del cabello.
Piel seca y escamosa.
Estudios demuestran que hasta un 77% de las personas con niveles bajos de hormona tiroidea pueden sufrir de piel seca y escamosa.
Sensación anormal de frío
Según estudios, el 80% de las personas con niveles bajos de hormona tiroidea pueden sentirse más sensibles de lo normal a las temperaturas frías.
Problemas de aprendizaje y memoria.
Estudios han demostrado que el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria a largo plazo, parece ser más pequeño en personas con niveles bajos de hormonas tiroideas.
Inflamación del cuello.
La hinchazón en la parte delantera del cuello es el síntoma más común de la deficiencia de yodo. Esto se denomina bocio (un aumento en el volumen, a menudo visible, de la glándula tiroides).
Aumento de peso rápido e inexplicable.
Se debe a que las hormonas tiroideas son responsables de la velocidad del metabolismo basal, el proceso por el cual el cuerpo convierte los alimentos en energía y calor. Si el nivel es bajo, el cuerpo quema menos calorías y por lo tanto se almacenan como grasa.
¿Dónde puedo encontrar yodo?
La principal fuente de yodo para nuestro organismo proviene de los alimentos, dentro de los cuales tenemos:
-Papa horneada
-Arándanos
-Ciruelas secas
-Algas marinas
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Cabe resaltar, que este artículo sólo tiene fines informativos, y que en ningún momento debe ser considerado como asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Nunca dejes de buscar asesoramiento médico.