Aceptémoslo, ¿has intentado de todo y nada parece funcionar?
A continuación, te presentamos 10 valiosos trucos para que logres adelgazar en una semana.
La regla de dos
Trata de que en tu plato haya dos tipos de comida: carne y guarnición, guarnición y ensalada, pescado y verduras. De esta forma, comerás disciplinadamente.
VIX
Come lejos de la cocina
Mientras más lejos comas de la cocina, menos serán las posibilidades que vayas a por una porción extra de comida.
Getty Images
¿Plato sin fondo?
La mayoría de las personas estudiadas afirmaron que comían hasta dejar el plato limpio, y no hasta sentirse saciados. La solución a este problema es tan simple como cambiar de plato y usar uno que sea más pequeño.
piku.webcam
Compañía
Cuando comemos solos, ingerimos un 30% menos que cuando comemos con alguien más.
Salud180
Lleva una lista al supermercado
Antes de ir al súper, revisa bien la lista y limítate a comprar lo que hay en ella: carne, cereal, verduras, etc.
info7.mx
¡Adiós, golosinas!
Es imposible privarse del placer de comer golosinas, y es que, a quien no se le antoja de vez en cuando. Lo aconsejable es ocultar las golosinas en casa y comerlas exclusivamente en casos muy puntuales.
Apertura.com
Mastica 32 veces
Según las investigaciones, masticar la comida meticulosamente hace que nos sintamos saciados, lo cual reduce significativamente el apetito.
El Popular
No ahorres calorías por la mañana
El desayuno es el 96% de la esbeltez, porque sólo 4 de 100 mujeres delgadas no desayunan.
vital rpp
Sirve la comida en platos
Esta regla es fácil de seguir: sirve todos los platos por pociones, directamente en platos. Deshazte de todo tipo de ollas, sartenes, ensaladeras en la mesa. Cuanto menos ves, menos comes.
Westwing
Tranquilidad y paciencia
No trates de poner a prueba todos estos puntos a la vez. Implementa una regla por semana. Poco a poco llegarás a un estilo de vida diferente y tendrás un cuerpo nuevo.
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Cabe resaltar, que este artículo sólo tiene fines informativos, y que en ningún momento debe ser considerado como asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Nunca dejes de buscar asesoramiento médico.