Probablemente el sueño de toda mujer sea tener una figura perfecta con un abdomen plano.
Sin embargo, con la rutina diaria ajetreada es difícil lograr ese objetivo.
A continuación, te presentamos 9 formas de conseguir un abdomen de ensueño, sin necesidad de ejercitarte.
Postura recta
Una postura recta hará que tu abdomen parezca más plano. No olvides mantener esta postura en todo momento.
Hidrátate.
Beber por lo menos ocho vasos grandes de agua al día, ayuda a hidratarte y a eliminar las toxinas no deseadas.
Limpia tu organismo.
Es importante entrar al baño y hacer tus necesidades, de esta manera evitarás que tu abdomen esté hinchado. Como parte de tu rutina matutina, bebe un gran vaso de agua tibia tan pronto como te despiertes.
Come sano.
Debes evitar los alimentos procesados y fáciles de preparar, ya que los conservantes y el alto contenido de sal producen hinchazón en el estómago. Evita los alimentos con almidón y trata de incluir más proteínas. Además ingiere frutas y vegetales que son ricos en fibra y tienen alto contenido de agua, lo que reducirá la hinchazón y, junto con la fibra, harás digestión con mayor facilidad.
Ingiere probióticos.
Los probióticos apoyan tu sistema digestivo, se cercioran de que la comida se descomponga corrrectamente y mantiene alejados los problemas gastrointestinales. Puedes encontrar dichos probióticos en el yogurt.
Camina
Un paseo de 30 minutos, es ideal para mejorar tu metabolismo.
Evita el chicle.
La goma de mascar causa la deglución de aire que a su vez provoca hinchazón del abdomen.
Consume menos calorías y reduce el azúcar.
Los alimentos que menos calorías contienen son las frutas y verduras que tienen alto contenido de agua, vitaminas, minerales y proteínas.
Elimina el estrés.
Cuando sientes angustia, preocupación, estrés o ansiedad, el cuerpo produce hormonas que afectan de forma directa tu sistema digestivo y, a su vez, generan estreñimiento e hinchazón.
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Cabe resaltar, que este artículo sólo tiene fines informativos, y que en ningún momento debe ser considerado como asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Nunca dejes de buscar asesoramiento médico.