Existen varios mitos comunes respecto a las dietas que asumimos como verdades absolutas, sin embargo, resulta que pueden ser perjudiciales para la salud.
A continuación te presentamos 6 de ellos.
Mito #1. Comer grasa te hará engordar
Todas las grasas son distintas. Muchas vitaminas y micronutrientes no podrían ser absorbidos en nuestro cuerpo sin los ácidos grasos. Estos son esenciales y vitales para nuestro bienestar. Presta atención al tipo de grasa que consumes.
Mito #2. La leche de almendra es más saludable que la de vaca.
La leche de almendra tiene menores valores nutricionales que la leche de vaca y una taza contiene tan solo un gramo de proteína.
Mito #3. Los endulzantes artificiales son más saludables que los naturales.
Si buscas alternativas, el azúcar de coco o la stevia pueden ser una buena solución.
Mito #4. Se debe tomar 8 vasos de agua diarios.
La cantidad de agua necesaria depende de cada persona.
Mito #5. No debes comer nada después de las 6pm.
Si vas a cenar, hazlo dos horas antes de irte a la cama.
Mito #6. Los carbohidratos son dañinos.
Existen carbohidratos simples, que son procesados que carecen por completo de nutrientes, por lo que se convierten en azúcares. Los carbohidratos complejos, en cambio, son una buena fuente de energía y son ricos en micronutrientes y fibra.
La clave para una dieta exitosa, es que esta sea balanceada. En caso de dudas, acude a un nutricionista para que te oriente adecuadamente.
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Cabe resaltar, que este artículo sólo tiene fines informativos, y que en ningún momento debe ser considerado como asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Nunca dejes de buscar asesoramiento médico.