Es cierto que un buen desayuno es la clave para tener un día lleno de energía.
Sin embargo, hay muchos alimentos que consumimos y que no son nada benéficos para nuestro organismo.
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La mayoría de las personas desean emprender su día con mucha energía. Hay muchos alimentos y productos que tienen fama de darnos toda la energía que necesitamos para realizar nuestras actividades en óptimas condiciones. Sin embargo, muchos producen lo contrario, o son dañinos para nuestra salud.
En este artículo conocerás los peores alimentos que debes evitar consumir por las mañanas.
Cereales azucarados
Los cereales pueden ser una buena opción para desayunar, pero debes tener cuidado con algunos.
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La mayoría de los cereales azucarados son deliciosos, pero son una de las peores opciones para desayunar. Algunas personas piensan que son un alimento sano, pero la realidad es que tienen dosis de glucosa muy alta, superior a la que se recomienda ingerir diariamente.
Sus colorantes y el alto contenido de azúcar, producen daños en la salud. Debemos evitar este tipo de alimentos, sobre todo para los niños.
Tocino
El “desayuno americano” es el favorito de muchos. Se trata de huevo con tocino. Una pésima opción para comenzar el día.
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La realidad es que todos los embutidos contiene una gran cantidad de grasa, que perjudicarán a tu cuerpo y a tu piel. Ya que son altos en colesterol.
El tocino no es nada recomendable consumirlo por las mañanas, ya que el exceso de grasa en vez de energizarte, te hará sentir sin fuerzas y pesado.
Yogures azucarados
MELISSA G.C.
Sucede algo similar que con los cereales. Muchos piensan que el yogurt es sano y sí lo es, el problema está en los yogures cargados de azúcar y con sabores artificiales. La publicidad se ha encargado de hacerle creer a la gente que son benéficos para su salud, aunque en realidad no son recomendables.
La mejor opción siempre será el yogurt natural y complementarlo con frutos secos, frutas o hasta un poco de chocolate negro.
Pan
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Es realmente delicioso consumirlo por las mañanas, sin embargo es la mejor receta para aumentar de peso. Una dona contiene alrededor de 250 a 500 calorías.
Café solo
Es recomendable ingerirlo, pero sólo acompañado con alimentos.
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Si piensas, que el café es el mejor desayuno estás equivocado. Pensarás que te dará mucha energía, pero sucede lo contrario.
Es recomendable acompañarlo con leche. Además de frutas o cereales sin azúcar.
Recordemos que lo más importante es nuestra salud, ahora ya sabes qué alimentos debes evitar consumir en las mañanas.
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