Es muy común que las mujeres desarrollen quistes ováricos, suelen aparecer en los primeros años fértiles y de hecho no causan ninguna molestia, por lo mismo suele suceder que pasan desapercibidos.
En otros casos puede causar desajustes hormonales, dolor o inflamación del vientre e incomodidad.
Quistes ováricos, que son y por qué aparecen
Se trata de pequeñas bolsas con líquido que aparecen en los ovarios y se producen cuando un folículo no libera un óvulo y se desarrolla hasta hacerse un quiste, esto sucede también en el caso del síndrome de ovario poliquístico.
El quiste del cuerpo lúteo también se puede desarrollar, esta es por una cavidad que crece luego de que el folículo se rompa y se libere al óvulo. Este tipo de quiste, regularmente suele desaparecer a las pocas semanas y su tamaño es muy pequeño pues no alcanzan más de 2 milímetros, pero hay casos es que se llegan a desarrollar y medir centímetros.
Quistes ováricos y la alimentación
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Algunos alimentos por sus propiedades pueden ayudar al tratamiento de los quistes ováricos pues la alimentación influye altamente en la función de los ovarios y las hormonas que regulan el sistema reproductivo. Estos alimentos además lo harán de manera natural.
Uno de los factores determinantes de riesgo es la obesidad y los niveles altos de insulina, estos pueden desarrollar un quiste ovárico o incluso el síndrome ovárico poliquístico. Para ayudar a reducir los quistes es necesario también bajar el consumo de carnes rojas, carne oscura, aves de corral y lácteos, además con estas medidas se aumenta la probabilidad de que los quistes no vuelvan a aparecer.
A continuación te diremos cuáles son los alimentos que te ayudarán a prevenir el desarrollo de quistes ováricos:
Vegetales verdes.
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Las coles de Bruselas, el repollo y el brócoli, contienen propiedades como el DIM (di-indolil metano) que te ayudarán a poder bajar los niveles de estrógeno del cuerpo. Consume una de estas verduras todos los días en una de tus comidas.
Fibra.
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Se disminuirá la reabsorción de estrógenos del cuerpo notablemente con una dieta alta en fibras, además reducirás la incidencia de otros problemas relacionados con el estrógeno como el cáncer de mama. Las mejores fuentes de fibra son las verduras y frutas, además de otros productos como las semillas de lino
Los alimentos con bajo índice glucémico.
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Los alimentos de alto índice glucémico hacen que aumenten los niveles de insulina más que cuando se consumen alimentos con un nivel glucémico bajo.
La obesidad es asociada también con el riesgo de contraer fibromas, según declaro la Fundación Nacional de Fibroides Uterinos. La Clínica Mayo recomienda una dieta en alimentos con bajos índices glucémicos, algunos de los alimentos que pueden ayudar en caso de síndrome ovárico poliquistico (SOP) son los frijoles y los vegetales de hojas verde oscuro.
Alimentos fermentados.
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Algunos de estos alimentos como suelen ser encurtidos, ayudan a controlar en el cuerpo los niveles de estrógeno. Un grupo de bacterias intestinales conocido como estróbloma produce una enzima que es esencial para metabolizar los excesos de estrógenos.
Evitar las bebidas con cafeína.
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Según un estudio del Dr. William E. Richardson de la Clínica Atlanta de Medicina Preventiva, se deben evitar bebidas como el té, el café y los refrescos, pues estos contienen una sustancia conocida como metilxantina, que dañan considerablemente las enzimas del cuerpo y se puede producir una acumulación de toxinas lo que acelera el proceso de desarrollo de fibromas o quistes.
Proteínas saludables.
Según la Fundación Nacional de Fibroides Uterinos, uno de los factores de riesgo con los que se desarrollan quistes es el consumo de carnes rojas por su alta cantidad de grasas, lo que genera aumento de peso. Por este motivo es recomendable consumir proteínas saludables como legumbres, productos lácteos bajos en grasas, frijoles o pescado.
Vinagre de manzana.
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Determinados quistes ováricos suelen aparecer por la deficiencia de potasio en el organismo, según algunos registros, el vinagre de manzana contiene esta sustancia y es ideal para tratar quistes. Sólo tienes que tomar una o dos veces al día un vaso de agua tibia con una cucharada de vinagre de manzana
Suele suceder que en la mayoría de los casos de quistes ováricos no hay síntomas, es por eso que se debe consultar regularmente al médico ginecólogo para detectar cualquier anomalía, pues solamente él podrá detectar quistes o hacer un examen pélvico por medio de un ultrasonido.
También debes poner atención cuando aparezcan otros síntomas como nauseas, vómitos o fiebre pues es común que suceda en casos más severos. Cuando se da un caso de esta naturaleza debes atenderte de inmediato pues puede tratarse de una infección y en un caso más grave, un quiste puede ocasionar que un ovario se tuerza y podría cortar el suministro de sangre al ovario, provocando un daño permanente.
Cuida mucho tus hábitos alimenticios y haz regularmente ejercicio. Recuerda que tu salud es muy importante.
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