La ciática es una enfermedad que afecta especialmente en las caderas, piernas, glúteos y la parte baja de la espalda.
El 90% de los casos no requiere cirugía, a base de tratamientos estos dolores pueden desaparecer.
Los dolores suelen ser más frecuentes en una pierna. Sentarse, toser o estornudar son acciones que intensifican el dolor.
Muchas personas que sienten dolores en la parte baja de la espalda, a veces piensan que se trata de la ciática, pero no es así, la mayoría de los casos resultan dolores en los músculos, de cualquier manera siempre lo más recomendable es ir a tu médico de confianza.
Las personas que sufren más estos dolores están éntrelos 30 y 50 años, también las mujeres embarazadas frecuentemente viven con estos malestares.
A continuación enlistaremos algunas de sus causas:
Estenosis espinal
Hernias discales
Tumores espinales
Síndrome piriforme
Síndrome piriforme
Infección o herida en la espina dorsal
Para que el doctor realice su diagnóstico, te pedirá que realices unos ejercicios para descubrir en que parte se localiza el dolor. En algunos casos se requiere realizar una resonancia magnética o una tomografía computarizada.
Si padece incontinencia es importante que acudas al médico de manera inmediata porque podría ser grave.
A continuación te mostraremos unos prácticos consejos para contrarrestar los síntomas de la ciática:
Aplicar una compresa caliente en el área donde sientes dolor.
Algunas medicinas quitan estos males, a veces es suficiente con una aspirina o el ibuprofeno;
Estirarse, aunque no de manera frecuente. El médico te dirá mejor que nadie los ejercicios que debes hacer
En casos muy extremos se recomienda inyecciones de esteroides.
Cuando el dolor es muy intenso es necesario realizar una cirugía. Se deben evitar algunas actividades físicas, como inclinarse a delante o entrenarse con pesas. Una vez que estés recuperado podrás hacer pesas.
Varias personas han señalado que practicar yoga o la acupuntura, les ha ayudado a evitar los dolores.
Cuando ya estés recuperado de estos males, es necesario realizar las siguientes actividades para que no vuelvan los dolores:
Realizar ejercicio
Una buena postura, tu espalda recta
Si estás por cargar mucho peso, es necesario soportarlo con tus rodillas
No olvides que ante cualquier dolor lo más recomendable es acudir al doctor.
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