Janice Lorraine es una mujer increíble.
Ella es la fisicoculturista de más edadmde Australia y tiene 75 años. Pero no termina ahí, porque también ha logrado ganar 23 títulos de fisicoculturismo, incluidos Ms. Universe, Ms. World y Ms. Olympia, sin importar que comenzara con el culturismo a una edad tardía.
Lorraine, oriunda de Granville, Sydney, comenzó a entrenar por primera vez cuando tenía 55 años. Tomó la decisión al ver a una mujer mayor luchando por caminar sin ayuda. Eso motivó a esta abuelita a no ser “como ella”.
“Mi objetivo es mostrar que es posible y motivar y alentar a las mujeres de cualquier edad, a trabajar y vivir por la vida que desean vivir y no estar sujetas a los estereotipos y roles tradicionales o expectativas de los demás”, explicó la psicóloga retirado.
Ella recuerda “caminar en una sala de pesas dominada por hombres” para comenzar su entrenamiento de resistencia con pesas (WRT).
“Había escuchado que la WRT era buena para la densidad ósea y que se había demostrado que era efectiva para prevenir la osteoporosis y, por eso, en enero de 1998 comencé la WRT y decidí que me convertiría en una fisicoculturista natural”, dijo a The Daily Telegraph.
Fueron unos 15 meses de arduo trabajo antes de unirse a su primera competencia de culturismo en Sydney en 1999. Lorraine no ha mirado hacia atrás desde entonces e incluso planea competir una vez más a finales de este año.
Como cualquier atleta, la dieta de Lorraine constituye lo más importante de su rutina. Su enfoque principal es la salud y el estado físico, por lo que su dieta sigue siendo la misma tanto si se está preparándose para una competencia como si no.
Ella la llama la dieta del “alimento desnudo natural” (comida servida sin condimentos ni salsas) y está compuesta principalmente de alimentos no procesados, ensaladas y una pequeña porción de batata hecha en microondas.
La ingesta de proteínas proviene de pollo a la parrilla, pescado a la parrilla o filete de solomillo.
Lorraine limita sus golosinas a una galleta y un solo cuadro de chocolate sin azúcar de 90% cacao al día.
Las comidas para llevar no están permitidas, pero toma su cena junto con una copa de vino.
Sin embargo, el entrenamiento real de Lorraine tampoco es caminar por el parque. Su rutina suma entrenamientos de seis días a la semana con los lunes, miércoles y viernes dedicados a los principales grupos musculares. Los días alternos (martes, jueves y sábados) la ven haciendo caminatas de 8 km, 30 flexiones completas, 30 flexiones de tríceps, 30 elevaciones de la espalda (10 en cada pierna y luego 10 juntas) con dos minutos de trabajo abdominal.
Ser la persona más vieja en una competencia no desalenta su ánimo. De hecho, lo usa como una oportunidad para romper los puntos de vista tradicionales sobre la edad y el envejecimiento.
“Mi objetivo no es rivalizar con los más jóvenes que yo. Mi objetivo es mostrar lo que es posible y motivar y alentar a las mujeres de cualquier edad “, explicó.
Y Lorraine también muestra lo que es posible incluso más allá del culturismo. Ella dice que tiene una relación “increíble” con su pareja, que es 24 años más joven que ella y llevan 27 maravillosos años juntos.
Y ella dice que continuará “dando el ejemplo”.
“Cuando compito en competencias en Australia y en el extranjero, la gente dice que se sorprende al ver a una mujer de más de 50 años vistiendo un bikini. No sé cuándo dejaré de hacer culturismo “, dijo Lorraine en una entrevista con Daily Mail Australia.
“Seguiré hasta que ya no quiera hacerlo. Estoy tratando de cambiar la percepción de la gente de lo que debería ser una persona de 70 años. Creo que mi culturismo es un gran mensaje para el mundo y la sociedad”.