A continuación te presentamos una lista de 9 cosas que no debes hacer si tienes el estómago vacío.
Beber café
Más de uno tiene el hábito de ingerir café por la mañana en cuanto despierta. Sin embargo hacerlo, puede alterar tu estómago. Lo recomendable es beber café con el desayuno o después.
Comprar comida
Si vas al supermercado cuando tienes hambre, es más probable que compres un montón de productos altos en contenido calórico que no tenías la intención de comprar. Come algo antes de ir a la tienda y así evitarás dejarte llevar por los antojos.
Masticar chicle
Masticar chicle con el estómago vacío puede causar irritación en el revestimiento del estómago, por lo tanto, mastica el chicle y escupe después de 10 o 15 minutos.
Tomar AINE
Los prospectos de los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y muchos otros medicamentos recalcan que no debes tomarlos antes de las comidas. De lo contrario, es posible que los medicamentos no produzcan el efecto deseado e incluso puedan causar efectos secundarios en el tracto gastrointestinal.
Comer alimentos picantes o ácidos
Comer alimentos picantes y ácidos con el estómago vacío puede causar irritación, malestar y acidez.
Hacer ejercicio
No quemarás más calorías si haces ejercicio con el estómago vacío. De hecho, no tendrás energía suficiente para el rendimiento deseado. Come algo antes de hacer ejercicio para lograr mejores resultados.
Tomar decisiones importantes
El hambre puede inhibir el autocontrol y hacerte más impulsivo. Por lo que, si tienes que tomar una decisión importante, come algo para que puedas analizar y pensar razonablemente.
Discutir con alguien
Cuando tienes hambre, te vuelves irritable y tu paciencia se agota con mayor facilidad, lo que te hace más propenso a decir cosas de las que te arrepentirás más tarde. Come algo antes de tener una conversación.
Dormir
Acostarse con el estómago vacío puede evitar que duermas bien. Así que trata de comer algo ligero antes de dormir.
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Cabe resaltar, que este artículo sólo tiene fines informativos, y que en ningún momento debe ser considerado como asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Nunca dejes de buscar asesoramiento médico.