Con el pasar de los años, las arterias pueden dañarse y causar interrupciones en el suministro de sangre a los órganos y, de esta forma, se generan condiciones patológicas como la aterosclerosis, obstruyendo el flujo sanguíneo e interrumpiendo la elasticidad de la pared vascular.
Como consecuencia pueden desarrollarse enfermedades cardíacas y fallos del corazón. Para prevenir y tratar esta condición, es necesario reducir el consumo de alimentos altos en colesterol, reemplazándolos por frutas y vegetales frescos y llevar un estilo de vida saludable.
A continuación te presentamos una lista de los 9 alimentos que debes consumir para evitar el taponamiento de las arterias:
Ajo.
Numerosos estudios han demostrado que este alimento es excelente para la prevención de coágulos en las paredes de las arterias coronarias.
Uvas.
Son ricas en flavonoides, quercetina y reveratol, las cuales normalizan el metabolismo en el cuerpo, reducen el riesgo de arterosclerosis y previenen el desarrollo de enfermedades cardíacas.
Aceite de oliva.
El uso regular de este aceite contribuye a la disminución del colesterol malo que se acumula en la sangre.
Arándanos.
Sólo 3 tazas de jugo de arándano a la semana removerán los depósitos de colesterol que se forman en el interior de la pared vascular. Los arándanos aumentan la habilidad de las células para absorber grasas en lugar de acumularlas en los vasos sanguíneos.
Jitomates.
De acuerdo con algunos estudios hechos por científicos coreanos, los jitomates son altos en licopenos, los cuales ayudan a que las arterias no se endurezcan. El licopeno es un poderoso antioxidante que tiene efectos antitumorales y que, además, disminuyen el proceso de envejecimiento.
Espinaca.
Es una gran fuente de potasio y ácido fólico, quienes previenen la hipertensión y la formación de colesterol, además previene fallas del corazón.
Kiwi y melón.
Poseen altas cantidades de antioxidantes, reduciendo así los niveles de colesterol. El consumo diario de estas dos frutas limpiará rápidamente las arterias.
Granada.
Previene el desarrollo de la aterosclerosis y el endurecimiento de las arterias.
Avena.
Es rica en fibra, la cual previene la acumulación de colesterol en el cuerpo. Una taza y media por día puede reducir el colesterol en un 20%.
Ya lo sabes, no es necesario recurrir a ninguna medida radical ni seguir un régimen especial para mantener tus arterias limpias. Solamente debes seguir un estilo de vida saludable y consumir los productos de la lista.
¿Qué piensas de este artículo? ¡Por favor deja tus comentarios debajo!
¡No olvides darle like a la página para leer más notas como ésta!
Cabe resaltar, que este artículo sólo tiene fines informativos, y que en ningún momento debe ser considerado como asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Nunca dejes de buscar asesoramiento médico.