Mantenerse hidratado es muy importante para el cuerpo.
El tiempo y el tipo de bebidas que las personas eligen consumir para mantenerse hidratados, varían. En realidad, algunas personas prefieren tomar una taza de café caliente por la mañana, mientras que otras toman un poco de jugo diluido. Sin embargo, nada supera al consumo de agua en la mañana inmediatamente después de despertar. Además, puedes optar por tomar agua en cualquier otro momento del día, pero consumir un gran vaso de agua por la mañana tiene amplios beneficios para la salud.
Según la Universidad de Clemson, el 75% de nuestro cuerpo está compuesto de agua. Además, es bajo en sodio y libre de cafeína. Por lo tanto, esto lo hace adecuado para hidratar a tu cuerpo.
A continuación, hemos recopilado las razones por las qué deberías tomar un vaso de agua inmediatamente después de despertarte.
Comodidad: la mayoría de la gente está acostumbrada a tomar agua acompañada de comidas. Aparentemente, este hábito también tiene sus ventajas y desventajas.
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Don Colbert MD y autor de Eat This and Live, afirma que el agua inmediatamente después de una comida puede diluir los jugos gástricos. En consecuencia, puede provocar malestar estomacal. Sin embargo, tu estómago generalmente está vacío durante las horas de la mañana, por lo tanto, consumir agua en ese momento no dificultará la digestión.
Reduce la acidez estomacal: cuando duermes durante la noche, tu estómago produce ácido clorhídrico. Entonces, la comida diluye el ácido. Sin embargo, si no tomas agua durante la mañana, tienes una alta probabilidad de sufrir ardor estomacal.
Alivia el movimiento intestinal: Medical Daily afirma que tomar una taza de agua tibia durante las horas de la mañana puede ayudar a digerir los alimentos. Especialmente, si tienes dificultades para ir al baño. Por lo general, cuando tomas el vaso de agua con el estómago vacío por la mañana, ayuda a aliviar la evacuación intestinal.
Control de calorías: Según Barbara Rolls, autora del control de peso volumétrico, ella dice que el agua ayuda a perder peso. Además, si consumes agua con las comidas, esta última tiende a digerirse lentamente. Por lo tanto, tendrás un estómago lleno.
Rejuvenece la piel: el dermatólogo Kenneth Ellner, afirma que la piel está compuesta principalmente de agua. Aparentemente, esto actúa como una barrera protectora contra la pérdida de fluidos. Además, la deshidratación provoca sequedad de la piel. Esto se puede corregir con un consumo adecuado de agua.
Evita las resacas: la línea de salud indica que el alcohol es diurético. Esto significa que tu cuerpo pierde más agua cuando consumes alcohol. Por lo tanto, si consumes mucha agua después de tomar alcohol, reducirá el estrés de la resaca.
Le da energía a los músculos: es aconsejable consumir agua dos horas antes de hacer ejercicio. De esta manera, tus músculos se llenarán de energía para el trabajo que se avecina.
Finalmente, nuestros cuerpos están compuestos principalmente de fluidos. Por lo tanto, es beneficioso mantenerlos equilibrados. Esto ayudará a los órganos del cuerpo en la digestión, la circulación sanguínea, la absorción, el transporte de nutrientes y la creación de saliva. Por lo tanto, si el cerebro activa el mecanismo de la sed, no dudes en beber un poco de agua.