El budismo es una religión milenaria que practican millones de personas, lo interesante de sus mensajes radica en que están hechos para cualquier persona independientemente de la creencia que practique.

El principal líder espiritual del Tíbet es el Dalai Lama, quien por todo el mundo ha predicado mensajes para mejorar la vida y contribuir al entendimiento del humano y a generar por ese medio la paz mundial.

Sus enseñanzas te ayudarán mucho a entender cómo puedes conservar la paz interior con estos sencillos consejos. A continuación te presentaremos diez recomendaciones para mantener tu energía sana y libre de personas o acciones dañinas.

Seguramente identificarás muchos de estos consejos y te serán de gran ayuda para identificar los elementos negativos que te quitarán energía.

Foto: iStock

 

Según el Dalai Lama, estos elementos te restan energías y desgastan:

1.- Aleja a las personas tóxicas

“Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un bote para echar su basura, procura que no sea en tu mente”

Si alguien te toma como un recipiente para descargar o depositar todas las cosas negativas a tu persona, gente que sólo llega a compartir desgracias, penas y desastre, es tiempo de dejarlo ir, tu mente es lo más importante y no necesitas vivir contaminado.

Algunas veces, todos tenemos problemas, pero es necesario ser consciente de que las personas no son la solución a todo, para que no nos volvamos también personas tóxicas.

 

2.- Evitar las cuentas poco claras

“Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle”.

Preocúpate por no estar endeudado, no sientas pena pedirle al que te debe, recuerda que eso fue un préstamos y fue un acuerdo de ambos pagar, si sabes que esa persona no cumplirá es mejor alejarla de tu camino.

Vivirás más tranquilo y tu mente no estará preocupada por lo material y se concentrará más en tu interior, recuerda que “Cuentas claras amistades largas”.

Las deudas roban energía y siempre es bueno cobrar a quien te deba, aunque no te haga falta, no lo dejes pasar porque se guardará en tu mente, aunque parezca que ya no lo recuerdes.

Foto: JAGADEESH NV /PAP/EPA

 

 3.- Evita las promesas incumplidas

“Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio”

Si alguna vez hiciste una promesa y la incumpliste o no ha sucedido todavía, es mejor que liberes esa energía, puedes si no está en tus manos, compensar o dar otra alternativa, pero no abandonar tu palabra es muy importante, para que esto no vuelva a suceder aprender a decir que NO.

No hagas promesas que no puedes cumplir porque esa energía permanecerá contigo siempre, es muy importante ser honestos, es una gran virtud que hay que cultivar. Si dices a tiempo que no, si está en tus manos hacerlo en el momento, no serás juzgado, al contrario, hablará de ti como una persona honorable.

 

4.- No hay que sobrecargarse.

“Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas”.

En este mundo capitalista, estamos obligados a cargarnos de tareas, incluso sentimos que si no hay nada importante, estar ocupados, creemos que desperdiciamos el tiempo. Algunas veces hay que delegar responsabilidad y generar otro tipo de actividades que alimenten nuestro espíritu. Esto también es relevante para no agotar nuestras energías.

Hay que dar tiempo a recuperar fuerzas, no podemos vivir en una marcha forzada, hay que saber también pedir ayuda cuando lo necesitemos y ser muy honestos al respecto.

 

5.- Recordar que necesitamos reconocer los momentos de descanso y acción

“Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad”.

Para todo hay un momento, es necesario determinar en nuestra vida diaria los momentos donde hay que poner empeño y los momentos en donde debemos hacer un alto. Sin ese momento no podremos analizar lo siguiente que emprendamos.

Todo es importante, la contemplación es importante, el silencio nos hará escucharnos. No sientas culpa, cuando haces un alto y decidas descansar.

Foto: Pinterest

 

6.- Evita el desorden

“Tira, levanta y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas”.

Organízate, deshazte de las cosas que ya no necesitas, todo lo que representa quedar atrapado en el pasado y que tendemos a reflejarlo en cosas materiales.

Comienza a limpiar tu energía por tu espacio, porque es ahí de donde partes y de donde se releja todo lo que emprenderás más tarde en el exterior. No es necesario el desorden, aunque a veces nos acostumbremos a él.

Elimina lo que sobra, y sólo deja lo que te aporte algo importante.

 

7.- Cuida tu salud

“Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos”.

Debes detectar los momentos en donde tienes que tomar un descanso, ver más lo que necesita tu cuerpo que es tu herramienta de trabajo.

Para poder estar activo y mantenerte sano y fuerte, de otra manera no podrás avanzar mucho y a la larga irás deteniéndote hasta que ya no puedas más. La enfermedad es una señal que nos da el cuerpo para pedir un descanso, un alto total.

Tu salud es lo más importante para poder actuar. Si tu cuerpo no está bien y trabajando de la mejor manera, no podrás avanzar correctamente.

Prioriza siempre sentirte bien, somos lo que comemos y lo que hacemos. Todo se refleja en nosotros mismos y en nuestra energía.

8.- Trata de no involucrarte en situaciones difíciles

“Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria”.

Hay que enfrentar los momentos difíciles, pero hay un momento en que no hay que tolerar cuando se vuelven un problema que a la larga nos contamine. Toma siempre las acciones que son necesarias para revertir esa negatividad.

 

9.- Hay que aprender a saber aceptar

“Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar”

El peor gasto de energía está en la resistencia, hay que dejar que las cosas sigan su curso, sin importar o complicadas que parezcan. Acepta, si no puedes cambiarlo deja que suceda y fluye con esa energía.

Lucha siempre hasta el final, no abandones la empresa, no gastes tu energía y tu vida en ello e identifica donde se encuentra tu verdadera lucha.

Foto: Reuters/Vincent Kessler

 

10.- Aleja el rencor

“Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo”.

Hay que aprender a reconocer a las personas, a veces una acción nos puede causar dolor, pero no hay que juzgar por un error, hay que perdonar siempre aunque parezca muy complicado.

Con esta acción dejarás el dolor atrás y tu vida tendrá más energía. No es necesario en tu vida seguir el camino del sufrimiento.

 

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